delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
Baby’s slapen veel, maar ze zijn meestal wakker in de meest onwaarschijnlijke uren. Slaapgebrek is als een overgangsritueel naar ouderschap. Maar als een werkende moeder geloof ik niet dat ik alleen de waarheid kan accepteren dat het verliezen van slaap onvermijdelijk is. Er is toch zeker een methode rond, nietwaar?
Wat gebeurt er bij moeders van slaapkarakter?
Het is begrijpelijk om een aantal belangrijke gesloten oog te verliezen tijdens de allereerste weken van de baby. Toch eist het gebrek aan slaap een uitstekend aanbod van tol op het lichaam van een moeder op de lange termijn. We vereisen al het rest dat we kunnen krijgen. Hoe is het echter precies mogelijk?
Tips en technieken over hoe precies de hoge kwaliteit en de hoeveelheid van de slaap van een moeder kunnen verbeteren:
• Slaap terwijl het kind slaapt.
Wanneer het kind slaapt, laat u niet worden gelokt om tijdrovende activiteiten in het huis in te halen. Ontdek iemand die u kan helpen met de klusjes. De allerbeste methode om wat dutjes in te halen is om te slapen wanneer de baby afloopt. Investeer in benodigdheden zoals kinderdagverblinden. Het maakt de voedingstijd eenvoudig en comfortabel, je kunt snel wat slapen terwijl je zit en de baby voedt.
• Voorkom cafeïne, nicotine, evenals alcohol
Cafeïne en nicotine zijn stimulerende middelen en zullen uw slaapkwaliteit aanzienlijk verminderen. bestand tegen de verleiding om alcohol te slikken om u te helpen slapen. Het is gevaarlijk omdat je misschien niet zo reageert op de kreten van de baby ‘s nachts. Ik kan ook niet te veel benadrukken waarom u weg moet blijven van deze producten als u borstvoeding geeft.
• Gebruik een mede-slaap
Bespaar tijd en energie door de baby ‘s nachts het beste aan je zijde te hebben. Als u niet zeker bent of dit veilig is, volg dan de begeleiding van Emsafety en zet het de baby in een co-slaper naast uw bed. Dit helpt u om nachtelijke reizen naar de kinderdagverblijf te voorkomen.
Gerelateerde 4 praktijken voor een gezondere Thanksgiving
• Probeer oppassen in diensten met uw partner
U vereist een extra hand om de baby te kalmeren tijdens de vroege uurtjes van de ochtend. Organiseer met uw partner om op specifieke tijden van de dag te babysit. U kunt ook van tevoren pompen om ervoor te zorgen dat er een stabiele melktoevoer zal zijn terwijl u uw gesloten oog hebt.
• Voorkom het bekijken van tv en knutselen met gadgets voor het slapengaan
Blijf een paar uur voor de slaap weg van elektronica. Als u het kunt beheren, is het ook veel beter om uw telefoon op te zetten, evenals de slaapkamer uit.
• Voer clustervoeding voor u, evenals de baby in slaap
Clustervoeding kan tijdens uw inactieve tijden ‘s nachts na het diner worden gedaan. De baby zal ook goed gevoed zijn en zal waarschijnlijk gedurende de nacht langer slapen.
Slaapgebrek wordt verwacht voor nieuwe moeders. Zoek bij assistentie en verzoek om hulp. Verminder de spanning en slip veel meer tijd om te rusten. Doe het voor je baby, hoe veel nog veel meer, doe het voor jezelf.
Door Sarah Morgan
Sarah Morgan is een zus, een dochter, een vrouw, hoe veel vooral een moeder. Moeder zijn laat haar erkennen dat het leven een uitstekend avontuur is. Geen dag is altijd hetzelfde, wat elke dag zoveel veel spannender maakt.
Link naar dit bericht: hoe veel meer slaap te hebben tijdens het eerste jaar van de baby
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
